Vale a pena o curso “Treinos com Step 5x Mais Rápido” do professor Erijhónison?
O curso “Treinos com Step” do professor Erijhónison é um programa de treinamento funcional com step totalmente digital, oferecendo um material completo com mais de 500 treinos detalhados em vídeo. A promessa do curso é otimizar sua rotina de exercícios, eliminando a necessidade de gastar tempo pesquisando, e proporcionando uma variedade enorme de treinos com um único equipamento. Indicado para quem busca resultados rápidos, o material se propõe a ser prático, dinâmico e acessível, podendo ser utilizado em qualquer lugar, facilitando a adesão e a consistência nos treinos. Com base nas informações, o produto se posiciona como uma solução eficiente e completa para quem deseja se aprofundar no treinamento com step e obter resultados de forma mais ágil, alinhada com estudos que indicam a eficácia do método.
Perguntas Frequentes sobre o Curso Treinos com Step
O curso “Treinos com Step” responde a diversas dúvidas comuns de quem se interessa por treinos funcionais. Uma das principais questões é sobre a variedade de exercícios. O material oferece mais de 500 treinos em vídeo, garantindo que você nunca caia na monotonia. Essa vasta biblioteca de exercícios não só mantém a motivação, mas também permite que você adapte e personalize seus treinos de acordo com seus objetivos e nível de condicionamento físico. A grande variedade é um diferencial para quem busca uma rotina de exercícios dinâmica e completa.
Outra pergunta recorrente é sobre os resultados prometidos. O material afirma que treinos com step podem trazer resultados até 5x mais rápidos. Embora não haja uma garantia milagrosa, a eficiência do treinamento com step é reconhecida na área de educação física por seu alto gasto calórico e por trabalhar múltiplos grupos musculares simultaneamente. Os depoimentos de alunos que perderam 1kg por semana reforçam a eficácia do método, mas é importante ressaltar que os resultados dependem da consistência, da alimentação e do empenho individual em cada treino.
Por fim, a flexibilidade e a praticidade do curso são pontos de grande interesse. O fato de ser 100% em vídeos e oferecer um acesso vitalício no Plano Premium permite que o aluno estude e pratique no seu próprio ritmo, de qualquer lugar. O treinamento pode ser feito em casa, na academia ou ao ar livre, o que o torna uma opção ideal para quem tem uma rotina corrida. Essa portabilidade e a facilidade de acesso são diferenciais importantes para quem busca um material que se adapte à sua vida.
Checklist do Curso Treinos com Step
- +500 Treinos em Vídeo: Uma biblioteca vasta e diversificada de exercícios para treinar com step.
- Acesso Permanente: No Plano Premium, o acesso ao material é vitalício, permitindo que você retorne a qualquer momento.
- Certificado de 40 Horas: Após a conclusão do curso, você recebe um certificado que comprova seu conhecimento na área.
- Planilha de Exercícios e Modelos de Treinos: Conteúdos complementares para otimizar sua rotina de treinamento.
- Área de Membros: Um ambiente para interagir, tirar dúvidas e trocar experiências com outros alunos.
- Garantia de 30 Dias: Uma política de reembolso completa que permite testar o produto sem riscos.
Sobre o Professor Erijhónison
O material foi desenvolvido pelo professor de educação física Erijhónison, um profissional com mais de 10 anos de experiência em treinamento funcional e step. Seu vasto conhecimento e tempo de atuação na área o credenciam como um especialista no assunto. Ao longo de sua carreira, ele se dedicou a criar um material completo, acessível e eficaz, que pudesse ajudar pessoas a atingirem seus objetivos de forma mais inteligente e dinâmica.
O curso oferece uma garantia de 7 dias para o Plano Básico e 30 dias para o Plano Premium, proporcionando um período seguro para testar o conteúdo e verificar se ele atende às suas expectativas. Após a compra, você receberá instantaneamente um e-mail com todos os dados para acesso ao material, incluindo os vídeos e PDFs para download. É importante ressaltar que o curso não é gratuito, sendo um investimento para quem busca um treinamento profissional e organizado.
Aprimorando Seu Desenvolvimento com o Treino em Step
Este curso oferece exemplos práticos de como o treinamento com step pode ser aplicado para maximizar seus resultados. Você aprenderá a integrar o step em rotinas de cardio, força e resistência, tornando-o um componente versátil. Por exemplo, a área de membros do curso Treinos com Step traz rotinas semanais que combinam exercícios de alta intensidade (como step ups e burpees com step) com treinos de baixa intensidade para recuperação ativa. Essa integração pode ser adaptada para diferentes objetivos, seja para a queima de gordura ou para o desenvolvimento de resistência muscular. O curso mostra como o step pode ser a base para um treinamento completo, eliminando a necessidade de múltiplos equipamentos e tornando o exercício mais acessível.
Explorando a Técnica e os Benefícios do Step
O curso Treinos com Step se aprofunda em detalhes técnicos que raramente são vistos em outros materiais. A linguagem é voltada para a biomecânica do movimento, explicando a forma correta de subir, descer e saltar, minimizando o risco de lesões. Por exemplo, você aprenderá sobre o alinhamento postural em exercícios como o box jump com step, garantindo que a força seja distribuída corretamente. O material também aborda a variação de altura do step, mostrando como uma pequena alteração pode mudar drasticamente a intensidade do treino. O curso oferece dicas sobre a cadência (velocidade) de execução dos exercícios para maximizar a ativação muscular, um detalhe crucial para quem busca resultados mais rápidos.
Recursos e Estruturas do Curso Treinos com Step
Tabela de Treinos por Objetivo
| Objetivo | Exemplo de Treino | Foco Principal |
| Cardio e Queima de Gordura | 20 minutos de treino em circuito com step-ups e step jacks. | Aumento da frequência cardíaca, alto gasto calórico. |
| Força e Resistência Muscular | 4 séries de lunges com step e 3 séries de glute bridges. | Fortalecimento de pernas e glúteos. |
| Agilidade e Coordenação | Sequências coreografadas de step dance e movimentos laterais. | Melhoria da coordenação motora e reflexos. |
Checklist de Análise do Curso
- Conteúdo em Vídeo: Mais de 500 treinos para evitar a monotonia e manter a progressão.
- Material Complementar: Planilhas, modelos de treinos e sugestões semanais.
- Suporte: Canal de WhatsApp direto com o professor para dúvidas pontuais.
- Comunidade: Acesso a uma área de membros para interação e troca de experiências.
📚 Glossário Técnico para Iniciantes
- Step-up: Exercício de subir no step com uma perna, fortalecendo glúteos e pernas.
- Box Jump: Salto explosivo sobre o step, focado em potência muscular.
- Circuito de Treino: Combinação de vários exercícios em sequência, com pouco ou nenhum descanso.
- Cadência: Velocidade de execução do movimento, que pode ser alterada para aumentar a intensidade.
6 Bons Motivos para Fazer o Curso
- Variedade Ilimitada: Com mais de 500 treinos, você nunca terá uma rotina monótona.
- Resultados Comprovados: O step é um dos métodos mais eficientes para queima de gordura e fortalecimento.
- Flexibilidade: Treine onde e quando quiser, adaptando o material à sua rotina.
- Conhecimento Especializado: O curso é ministrado por um profissional com mais de 10 anos de experiência.
- Acesso Permanente: Adquira o Plano Premium e tenha o material para sempre.
- Garantia e Suporte: Conte com o suporte do professor e uma garantia de 30 dias para testar o curso sem riscos.
Aproveite entre no curso escolha uma das opções abaixo:
