Bem Me Quero da Pamela Magalhães: livro de amor próprio pdf
Módulo 4 – Visita à Criança Interior: Reconectando-se com a Sua Essência
O módulo 4 – “Visita à Criança Interior” – guia o estudante a reencontrar emoções e memórias da infância, oferecendo ferramentas práticas para cultivar auto‑compaixão. Essa jornada permite que você reconheça necessidades não atendidas, libere bloqueios emocionais e fortaleça o amor‑próprio, seguindo o lema do curso: “eu ajudo você a se ajudar”.
Estrutura do módulo
- Vídeo‑aula (15 min): explica a importância da criança interior e como ela influencia nossos padrões atuais.
- Meditação guiada (10 min – áudio): conduz o ouvinte a acessar lembranças e sentimentos guardados.
- Worksheet: espaço para registrar emoções, gatilhos e insights obtidos durante a prática.
Exercícios práticos
Diário Emocional
Dedique de 5 a 10 min diários para escrever como se fosse sua criança interior. Identifique necessidades não atendidas, sentimentos que emergem e possíveis soluções. Esse hábito cria um canal de comunicação contínuo com seu eu mais vulnerável.
Técnica dos 3 C’s
Preencha três colunas em um quadro simples:
- Cuidado: o que a criança quer.
- Carinho: o que sente falta.
- Compromisso: como você pode nutrir essa parte de si hoje.
Ao visualizar essas necessidades, você passa a agir de forma intencional para suprir lacunas emocionais.
Roteiro de Diálogo Interno
Simule uma conversa entre o adulto e a criança usando perguntas guiadas, como:
- “O que você gostaria que eu fizesse por você agora?”
- “Como posso lhe mostrar que estou aqui para ouvir?”
- “Qual é o maior medo que você sente?”
Registre as respostas no documento e compartilhe nas comunidades de apoio para receber feedback construtivo.
Feedback automatizado
Ao concluir o worksheet, o sistema analisa padrões recorrentes (palavras‑chave, emoções predominantes) e sugere próximos passos personalizados, reforçando a ideia de que você se ajuda a se ajudar.
Material complementar
Para aprofundar o aprendizado, adquira o material completo em https://go.hotmart.com/I85662232U?dp=1. O livro “Bem Me Quero” complementa as práticas do módulo e oferece recursos adicionais para o desenvolvimento do amor‑próprio.
Sobre o curso Bem Me Quero!
O curso Bem Me Quero!, criado pela psicóloga e influenciadora Pamela Magalhães, é uma formação focada em desenvolvimento pessoal e inteligência emocional. Ele simula a experiência de acolhimento de um consultório psicológico, apresentando 15 módulos estruturados em torno do lema “eu ajudo você a se ajudar”.
- Classificação: 4,8 estrelas com mais de 10.800 alunos.
- Objetivos: fortalecimento do amor‑próprio, autoconfiança e melhoria dos vínculos afetivos.
- Formato: 6 h de conteúdo original, certificado de conclusão e garantia de 7 dias.
- Investimento: R$ 589,00 à vista ou 12× de R$ 64,56.
- Acesso: multiplataforma (desktop, tablet, smartphone) com atualizações frequentes.
Um grande diferencial são as aulas bônus com especialistas renomados, como Rossandro Klinjey, Fabiana Scaranzi e Marc Tawil, além de conteúdos sobre relações abusivas, mapas mentais e a “Super Aula dos 4 As da Autoestima”.
Como adquirir
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Invista em você e descubra como a visita à sua criança interior pode transformar sua relação consigo mesmo e com os outros.
